Courir longtemps: Course-memory
Courir de manière prolongée en se fatiguant/en ralentissant le moins possible.
Forme quatre groupes et positionne-les chacun dans un coin de la salle. Au milieu de la salle se trouvent des cartes de memory posées sur un caisson. Tous les groupes commencent par un tour de course. De retour à leur place, ils se dirigent au milieu et retournent deux cartes par groupe. Si elles sont identiques, ils peuvent en retourner deux autres. Sinon, tout le groupe effectue un autre tour de course. Quel groupe découvre le plus de paires?
Variante
- Utiliser le bingo au lieu du memory
Matériel: Cônes ou piquets, Cartes de memory, Caissonen
Formes d’entraînement
Courir longtemps: Course-memory
Courir de manière prolongée en se fatiguant/en ralentissant le moins possible.
Lancer longtemps: Du balai
Lancer aussi souvent et aussi loin que possible sur une durée prolongée en se fatiguant le moins possible.
