Athlétisme – Stabiliser le corps ou un objet de manière dynamique dans le mouvement
Renforcer la stabilité du corps: Chaîne humaine
Améliorer la stabilité du corps dans le mouvement grâce à des exercices de renforcement ludiques.
Forme des équipes de cinq ou six. Tous les membres d’une même équipe se mettent côte à côte en appui facial. Ils forment ainsi un tunnel sous lequel ils font rouler un ballon. Dès que le dernier ou la dernière athlète récupère le ballon, il ou elle court à l’avant du tunnel et prend place dans la rangée. Le jeu se poursuit jusqu’à ce qu’un coéquipier ou une coéquipière atteigne la ligne d’arrivée avec la main.
Variantes
- Répéter l’exercice en appui latéral et en appui inversé (crabe)
- Varier le type de tunnel (p. ex. appui facial, appui latéral, à quatre pattes ou en position de crabe)
- Faire l’exercice en cercle
- Faire passer une chaussure au lieu d’une balle
- Coincer le ballon entre les pieds et le faire passer
Matériel: Tapis, Ballons
