Athlétisme – Stabiliser le corps ou un objet de manière dynamique dans le mouvement
Stabiliser le corps par-dessus des obstacles
Se grandir et garder le haut du corps stable, orienté vers l’avant – stabiliser les hanches et ne pas faire pivoter le bassin de côté.
Les jeunes franchissent lentement cinq haies avec un pas entre les obstacles et tiennent un bâton ou un medicine-ball devant eux ou en l’air.
Variantes
- Traverser la forêt de haies avec des pas de cigogne
- Se déplacer à pas de cigogne avec les bras tendus vers le haut, vers l’avantou vers l’avant en tenant un medicine-ball
- Se déplacer à pas de cigogne, s’immobiliser brièvement dans la position où le genou de la jambe de retour est au plus haut, puis venir toucher la cuisse avec la main opposée, passer le ballon sous le genou ou encore taper dans les mains sous la cuisse
- Sautiller latéralement par-dessus les haies avec les jambes tendues
- Franchir des cônes plutôt que des haies
Matériel: Cinq haies, Medicine-balls ou bâtons
