Canoë-kayak – Entraînement en piscine
Test du niveau 3
Durant ce test, les enfants démontrent qu’ils sont capables d’esquimauter avec leur pagaie.
Contenus
| Thème | Test |
|---|---|
| Autonomie | Vider seul le bateau rempli d’eau au bord du bassin (utiliser le côté où se trouve la vaissie pour éviter tout bris/pliage). |
| Equilibre | S’asseoir dans le bateau, se lever avec la pagaie dans les mains, faire l’hélicoptère avec la pagaie en l’air (360°), s’asseoir à nouveau. |
| Esquimautage | En effectuer 3 à la suite du même côté avec la pagaie sans limite de temps (coté au choix). |
| Appuis | Incliner le bateau sur le côté, rester en équilibre, se laisser tomber et faire un appui pour se redresser (de préférence avec le coude bas). |
| Sang-froid | Plonger en direction du bateau retourné, se glisser dans celui-ci et se redresser (évent. avec de l’aide). |
| Sécurité | Remontée latérale depuis une eau profonde avec l’aide d’une autre personne dans un kayak à l’aide d’un pont de pagaie. |
| Natation | Nager 200 mètres en style libre, sans limite de temps. Nager 25 mètres en alternant crawl et dos crawlé, sans limite de temps. |
| Plongée | Plongée de 12 mètres (poussée depuis le bord, corps entièrement immergé pendant toute la distance, arrivée lorsque la tête atteint la marque des 12 mètres) |
Téléchargement: Écusson d’esquimautage 3 (PDF)