Danses standard/latines – Maintenir son corps en équilibre
Statues aux pieds d’argile (F2/F3, E/J)
Apprivoiser la sensation de perte d’équilibre. Perdre volontairement l’équilibre et se rétablir en contrecarrant l’élan.
Par deux: A se tient sur l’avant-pied et B le/la déséquilibre par de petits mouvements de poussée. A essaie de garder les pieds ancrés au sol le plus longtemps possible et de se rattraper au dernier moment.
Variantes
- Commencer avec les pieds posés à plat
- Se déséquilibrer soi-même en suivant tes instructions (p. ex. par les hanches ou les épaules)
- Dévier le mouvement de chute vers le haut afin de le freiner (mouvement pendulaire)
- Exercer la balançoire vers l’avant et l’arrière, seul ou à deux (les paumes des mains l’une contre l’autre)
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Statues en création (F2/F3, E/J)
Apprendre à (ré)équilibrer son corps. La statue se laisse modeler (bouger) et doit donc trouver à chaque fois un nouvel équilibre.
