Escalade sportive – Assurer et parer de façon responsable
Parer
Amener les enfants et les jeunes à évaluer des forces et poids différents ainsi qu’à anticiper des mouvements et à évaluer quand et où il est judicieux de parer.
Les enfants et les jeunes grimpent en binôme sur des blocs prédéfinis. Conviens avec eux de la façon dont ils doivent parer et quand, en tenant compte des différences de poids. Cet exercice ne peut être réalisé que si tous sont en mesure de sauter et d’effectuer des roulades en toute sécurité dans différentes situations. Applique en outre le principe suivant: mieux vaut ne pas parer que mal parer.
plus facile
- Exercices préparatoires au sol:
- Au signal des pareurs, les grimpeurs doivent se laisser tomber en avant en faisant en sorte d’être raides comme une planche; les pareurs doivent tester différentes distances (de très proche à aussi loin que possible)
- Même exercice, mais en se laissant tomber en arrière
- Se laisser tomber dans les bras des membres du groupe depuis une hauteur de 60 cm; les plus forts doivent se positionner pour réceptionner le haut du corps (la personne qui se laisse tomber doit faire en sorte d’être aussi raide qu’une planche)
- Parer sur un terrain en dévers à proximité du sol
plus difficile
- En binôme: grimper différents blocs d’une difficulté faible à moyenne. Les grimpeurs doivent préalablement réfléchir à la façon dont ils redescendront. Les pareurs doivent sortir du périmètre de chute
- Grimper sur un terrain légèrement déversant. Au signal des pareurs, les grimpeurs doivent se figer pendant deux secondes puis sauter; les pareurs doivent alors leur permettre d’atterrir sur leurs deux pieds (attention: les personnes chargées de parer doivent pouvoir toucher les hanches avec les bras tendus)
- Définir une longue traversée avec deux endroits clés; en cas de constitution d’équipes de trois personnes ou plus, déterminer qui grimpe, qui pare et où, et qui déplace le crashpad
Matériel: Balises, mur de bloc proposant de nombreuses prises, terrain en dévers mais à proximité du sol
