Escalade sportive – Pousser sur ses jambes et tirer sur ses bras avec vigueur
Au dernier moment
Amener les enfants et les jeunes à ressentir le moment où la main active doit quitter la dernière prise.
Les enfants escaladent chacun à leur tour des blocs faciles définis par tes soins sur différents terrains. Ils doivent volontairement tirer sur leurs deux bras. Tu leur indiques verbalement à quel moment ils doivent saisir la prise suivante.
plus facile
- Tester des mouvements de différentes longueurs
- Tester différents dosages: exercer plus de force avec le bras qui saisit la prise qu’avec celui qui tire et inversement; exercer la même force avec les deux bras
plus difficile
- Expérience par le contraste: tirer volontairement sur un seul bras, puis escalader une seconde fois le bloc en tirant bien sur les deux bras
- Grimper au ralenti, en faisant attention au moment où le centre de gravité est positionné de manière à permettre à la main d’attraper la prise suivante
