Escalade sportive – Se stabiliser efficacement
Se figer
Amener les enfants et les jeunes à se stabiliser de manière contrôlée avant de saisir une prise.
Les enfants et les jeunes grimpent sur des blocs faciles sur différents terrains. Ils doivent
systématiquement se figer – et donc se stabiliser – avant de toucher une prise.
plus facile
- Tendre les doigts avant de toucher une prise
- Prononcer un mot avant de marcher sur une prise, attendre devant la prise en parlant
plus difficile
- Se figer durant plusieurs secondes
- Se figer sur un terrain en dévers
- Se mettre debout sur un volume (à l’extérieur/au milieu/à l’intérieur) et analyser la sensation ressentie avant de saisir la prise
- Faire de grands mouvements
- Viser des prises plus éloignées avec les pieds
Matériel: Blocs faciles sur différents terrains, mur de bloc ou d’escalade intégrant des volumes et proposant de nombreuses prises pour les pieds
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Picasso
Amener les enfants et les jeunes à adopter des positions stables et à canaliser leur attention.
