«Jeu de touches»
Améliorer l’équilibre, la précision, et l’endurance. Développer le sens du rythme, du timing et de la distance.
En position de garde, les deux ju-jitsukas doivent se toucher mutuellement les épaules sans se faire toucher. Les touches sont comptabilisées. La personne qui a le plus de points a gagné. L’autre peut recevoir un gage.
Variantes
- Varier la zone cible:
- Épaules (–)
- Intérieur/extérieur cuisses (+)
- Coupler les zones en mixant les niveaux (épaules, cuisses) (+)
- Insérer un morceau de ceinture dans le col, à l’arrière de la tête, comme objet à saisir (+)
- Augmenter la durée de l’exercice (+)
- Travailler en équilibre sur une jambe (+)
- Varier les pénalités:
- Faire des exercices de renforcements musculaires (abdominaux, appuis-faciaux, squats, etc.) (–/+)
- Effectuer une technique de chute
- Forme d’organisation: en groupe (possibilités de créer des conditions d’orientation et de réaction dans un contexte multidirectionnel) (–/+)
Toutes les formes fondamentales de jeux
Ju-jitsu – Jeux libres «Jeu des pinces à linge»
Améliorer la vision globale et périphérique des ju-jitsukas. Améliorer la vision globale et périphérique des ju-jitsukas.
Ju-jitsu – Jeux de réaction «Attention danger!»
Exécuter une défense efficace et réaliste. Améliorer les réflexes. Apprendre les bases du Randori ou de la compétition. Exécuter une défense efficace et réaliste. Améliorer les réflexes. Apprendre les bases du Randori ou…
Ju-jitsu – Jeux de poursuite et de cache-cache «Loup glacé»
Améliorer lʼendurance. Apprendre un enchaînement de frappes avec contrôle. Gérer lʼespace. Améliorer lʼendurance. Apprendre un enchaînement de frappes avec contrôle. Gérer lʼespace.
Ju-jitsu – Jeux de lutte «Jeu de touches»
Améliorer l’équilibre, la précision, et l’endurance. Développer le sens du rythme, du timing et de la distance. Améliorer l’équilibre, la précision, et l’endurance. Développer le sens du rythme, du timing et de…
Ju-jitsu – Autres «Les robots»
Expérimenter différentes formes de déplacements et de techniques. Apprendre à contrôler les mouvements tout en s’orientant dans l’espace. Réagir vite et correctement à des consignes extérieures. Expérimenter différentes formes de déplacements et de techniques. Apprendre à contrôler les mouvements tout en…
