«Attention danger!»
Exécuter une défense efficace et réaliste. Améliorer les réflexes. Apprendre les bases du Randori ou de la compétition.
Travail par paires: deux paires s’affrontent et une autre paire assure l’arbitrage en évaluant les techniques, la précision et la justesse de l’attaque.
Tu imposes une attaque. Les ju-jitsukas ont quelques secondes pour réfléchir à une défense. Au signal, Uke attaque Tori selon tes instructions et Tori exécute une défense libre. Après chaque technique ou chaque séquence, les paires changent de rôle.
Variantes
- Définir plusieurs attaques en leur donnant un numéro (par exemple entre un et cinq); au moment où tu annonces le numéro, la paire doit exécuter la technique correspondante (+)
- Évaluer le temps de réaction entre l’annonce et l’exécution (+)
- Sans arbitres et tous ensemble (–)
- Formes d’organisation:
- Exercice sous forme de compétition, où les ju-jitsukas prennent successivement les rôles de démonstrateurs et de juges (+)
- Possibilité de faire travailler les deux paires en même temps (+)
Toutes les formes fondamentales de jeux
Ju-jitsu – Jeux libres «Jeu des pinces à linge»
Améliorer la vision globale et périphérique des ju-jitsukas. Améliorer la vision globale et périphérique des ju-jitsukas.
Ju-jitsu – Jeux de réaction «Attention danger!»
Exécuter une défense efficace et réaliste. Améliorer les réflexes. Apprendre les bases du Randori ou de la compétition. Exécuter une défense efficace et réaliste. Améliorer les réflexes. Apprendre les bases du Randori ou…
Ju-jitsu – Jeux de poursuite et de cache-cache «Loup glacé»
Améliorer lʼendurance. Apprendre un enchaînement de frappes avec contrôle. Gérer lʼespace. Améliorer lʼendurance. Apprendre un enchaînement de frappes avec contrôle. Gérer lʼespace.
Ju-jitsu – Jeux de lutte «Jeu de touches»
Améliorer l’équilibre, la précision, et l’endurance. Développer le sens du rythme, du timing et de la distance. Améliorer l’équilibre, la précision, et l’endurance. Développer le sens du rythme, du timing et de…
Ju-jitsu – Autres «Les robots»
Expérimenter différentes formes de déplacements et de techniques. Apprendre à contrôler les mouvements tout en s’orientant dans l’espace. Réagir vite et correctement à des consignes extérieures. Expérimenter différentes formes de déplacements et de techniques. Apprendre à contrôler les mouvements tout en…
