«Tap’touche»
Prendre conscience de son environnement. Appliquer des techniques de frappe précises et adaptées à une situation donnée, depuis une bonne position.
Les ju-jitsukas sont répartis en deux groupes: l’un avec du matériel de protection et l’autre sans matériel. Tout le monde se déplace librement sur le tapis et à ton signal, les ju-jitsukas sans matériel essaient de toucher un maximum de personnes de l’autre groupe (sur le matériel de protection).
Variantes
- Varier le matériel de protection (pattes d’ours, paos) et demander de ne toucher qu’un seul type de matériel (+)
- Complexifier la touche: frappe simple ou enchaînement de frappes (imposer des zones cibles réalistes: travail de type «skin touch» sur le partenaire) (+)
Toutes les formes fondamentales de mouvements
Ju-jitsu – Se tenir en équilibre «Jeu de la statue»
Prendre conscience du couple stabilité/mobilité. Faire découvrir la position de garde. Prendre conscience du couple stabilité/mobilité. Faire découvrir la position de garde.
Ju-jitsu – Lutter, se bagarrer «Tap’touche»
Prendre conscience de son environnement. Appliquer des techniques de frappe précises et adaptées à une situation donnée, depuis une bonne position. Prendre conscience de son environnement. Appliquer des techniques de frappe précises et adaptées à une…
Ju-jitsu – Rythmer «Défense-stop»
Être capable de se déplacer selon un rythme donné. Agir/Réagir dans une situation dʼattaque / de défense, et trouver le timing, la distance et le rythme adéquats pour une application complète. Être capable de se déplacer selon un rythme donné. Agir/Réagir dans une situation dʼattaque /…
Ju-jitsu – Autres formes «Attaque-défense, go!»
Développer des saisies et des contrôles permettant l’engagement des techniques de défense. Distinguer les formes de saisie et de contrôle selon le type d’attaque (avec contact corporel ou à distance). Développer des saisies et des contrôles permettant l’engagement des techniques de défense. Distinguer les formes…
Ju-jitsu – Glisser «1-2-3, j’esquive»
Comprendre et appliquer le principe de l’esquive. Développer le sens du rythme, du timing et de la distance. Comprendre et appliquer le principe de l’esquive. Développer le sens du rythme, du timing et…
