«Défense-stop»
Être capable de se déplacer selon un rythme donné. Agir/Réagir dans une situation dʼattaque / de défense, et trouver le timing, la distance et le rythme adéquats pour une application complète.
Tu passes divers morceaux de musique et demandes aux ju-jitsukas de bouger et de se déplacer librement en rythme, tout en gardant en tête l’attaque et le schéma de défense indiqué en amont par tes soins.
Lorsque la musique s’arrête, ils se mettent par deux et appliquent le schéma de défense.
Variantes
- Varier le schéma de défense:
- Esquive, parade (–/+)
- Esquive, parade, frappes (+)
- Esquive, parade, clés de défense (+)
- Esquive, parade, projections/renversements (+)
- Clés de défense, retournement au sol, prise de transport (+)
- Varier l’attaque à chaque séquence (–/+)
- Demander à chaque partenaire de faire une attaque différente (+)
- Faire l’exercice (esquive, parade ou esquive, parade, frappe) en solo (–)
- Faire l’exercice avec plusieurs partenaires (+)
Toutes les formes fondamentales de mouvements
Ju-jitsu – Se tenir en équilibre «Jeu de la statue»
Prendre conscience du couple stabilité/mobilité. Faire découvrir la position de garde. Prendre conscience du couple stabilité/mobilité. Faire découvrir la position de garde.
Ju-jitsu – Lutter, se bagarrer «Tap’touche»
Prendre conscience de son environnement. Appliquer des techniques de frappe précises et adaptées à une situation donnée, depuis une bonne position. Prendre conscience de son environnement. Appliquer des techniques de frappe précises et adaptées à une…
Ju-jitsu – Rythmer «Défense-stop»
Être capable de se déplacer selon un rythme donné. Agir/Réagir dans une situation dʼattaque / de défense, et trouver le timing, la distance et le rythme adéquats pour une application complète. Être capable de se déplacer selon un rythme donné. Agir/Réagir dans une situation dʼattaque /…
Ju-jitsu – Autres formes «Attaque-défense, go!»
Développer des saisies et des contrôles permettant l’engagement des techniques de défense. Distinguer les formes de saisie et de contrôle selon le type d’attaque (avec contact corporel ou à distance). Développer des saisies et des contrôles permettant l’engagement des techniques de défense. Distinguer les formes…
Ju-jitsu – Glisser «1-2-3, j’esquive»
Comprendre et appliquer le principe de l’esquive. Développer le sens du rythme, du timing et de la distance. Comprendre et appliquer le principe de l’esquive. Développer le sens du rythme, du timing et…
