Krafttraining zu zweit – Beine

Partner heben

Während des Sitzens soll der Trainierende seinen Partner mit den Beinen hochheben: Diese Übung peilt die Kräftigung der vorderen Oberschenkelmuskulatur an.

Kniestrecken aus der Sitzposition auf einem Schwedenkasten. Je weniger sich der Partner auf dem Boden abstützt, desto anstrengender die Ausführung.

Material: Schwedenkasten