Rafforzamento con partner – Gambe

Sollevare il partner

Un atleta è seduto su un cassone e deve sollevare il partner accovacciato ai suoi piedi. Questo esercizio rafforza i muscoli anteriori della coscia.

Sedersi sul cassone e tendere le ginocchia. Tanto più il partner è rilassato, quanto più l’esercizio diventa faticoso da eseguire.

Matériel: Caisson