Krafttraining zu zweit – Rumpf

Schultern heben

Eine Übung für die Rückenstreck- und die Schultermuskulatur: Man benötigt einen Schwedenkasten, dessen Höhe dem Trainierenden angepasst wird.
Krafttraining zu zweit – Rumpf: Schultern heben
Krafttraining zu zweit – Rumpf: Schultern heben

Aus der Bauchlage auf dem Kasten den Rücken leicht anheben und die Oberarme rückwärts heben. Die Partnerin gibt an den Ellenbogen Widerstand.

Material: Schwedenkasten