Krafttraining zu zweit – Rumpf

Schultern heben

Eine Übung für die Rückenstreck- und die Schultermuskulatur: Man benötigt einen Schwedenkasten, dessen Höhe dem Trainierenden angepasst wird.

Aus der Bauchlage auf dem Kasten den Rücken leicht anheben und die Oberarme rückwärts heben. Die Partnerin gibt an den Ellenbogen Widerstand.

Material: Schwedenkasten