Renforcement avec partenaire – Tronc

Elévation des épaules

Cet exercice agit sur la musculature des épaules et des extenseurs du dos. La hauteur du caisson doit être adaptée à la taille du sportif.

 

A plat ventre sur le caisson, soulever légèrement le dos en poussant les coudes vers l’arrière. La partenaire oppose une résistance au niveau des coudes.

Matériel: Caisson