Rafforzamento con partner – Tronco

Spallucce

Questo esercizio agisce sulla muscolatura delle spalle e dei muscoli estensori della schiena. L’altezza del cassone va adattata alla taglia della persona che esegue l’esercizio.

 

Appoggiare la pancia sul cassone, sollevare leggermente la schiena e aprire le braccia lateralmente. Il partner fa resistenza sui gomiti.

Materiale: un cassone