Fit to Play – Level 2: Gehende Ausfallschritte
Oberkörper aufrecht und Knie über dem Fuss ausgerichtet, mit Ausfallschritten vorwärtslaufen, nach jedem Ausfallschritt die Ausgangsposition wieder einnehmen, die gleiche Strecke rückwärtsgehen.
Ziel
Verbesserung der Hüft- und Kniekontrolle
Ausgangsposition
Aufrechter, hüftbreiter Stand, Hände hinter dem Kopf verschränkt.
Wiederholungen: 3 x 5 bis 10 Meter
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