Fit to Play – Level 3: Sprungumdrehungen
Kleiner Sprung und Drehung um 90 Grad in jede Richtung, Knie über Fuss ausgerichtet.
Ziel
Verbesserung der Kontrolle bei Landungen
Ausgangsposition
Einbeinstand, Knie leicht gebeugt über Fuss ausgerichtet, Partner/-in hält ein Elastikband um das Becken, Arme vor/seitlich des Körpers
Schwieriger
Verschiedene Winkel und Richtungen, Partner/-in zieht leicht während Sprung.
Wiederholungen: 3 x 8 bis 16 pro Seite
Material: Elastikband
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