Rallye
Les participants se déplacent de manière efficace et dynamique sur un parcours donné.
Tu imposes aux enfants et aux jeunes, répartis en petits groupes, un temps à respecter
sur une boucle définie (de 500 m à 2 km). Exemple: huit minutes pour le groupe
composé de quatre fondeurs rapides, neuf minutes pour les quatre suivants. Devant
respecter précisément le temps au tour, comme dans un rallye automobile,
ils écopent d’un point de pénalité par tranche de dix secondes de temps en plus ou
en moins.
Les petits groupes réfléchissent, pour chaque point de pénalité, à une forme de
mouvement à exécuter tous ensemble.
Variantes
- Laisser chaque groupe estimer en amont le temps nécessaire
- Essayer de répéter si possible à la seconde près le même temps
- Réaliser un meilleur temps au deuxième passage
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
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Les participants varient les modes de déplacement et la vitesse individuellement en fonction du terrain. Les participants varient les modes de déplacement et la vitesse individuellement en fonction du terrain….
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Les participants se déplacent de manière efficace et dynamique sur un parcours donné. Les participants se déplacent de manière efficace et dynamique sur un parcours donné.
