Le panorama (Virage parallèle en «switch»)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier en arrière de façon fluide.
Les enfants et les jeunes skient en arrière en montrant le panorama pendant la courbe avec la main extérieure au virage. Au moment du déclenchement, ils changent de main et répètent le mouvement de l’autre côté. Ils tournent aussi la tête et regardent la piste derrière eux, par-dessus l’épaule extérieure au virage.
Variations
- Exercer à l’arrêt la direction du regard, l’attitude et les mouvements
- Descendre en traversée en switch, regard en arrière avec les skis parallèles
- Effectuer un virage en switch à partir de la ligne de pente, le regard clairement tourné vers l’extérieur du virage
- Réaliser l’exercice par deux en se tenant par les bâtons: A skie en arrière et B en avant
- S’entraîner au switch sans les bâtons
Informations complémentaires, conseils:
- La prise d’appui principale se fait sur le ski extérieur.
- Les mains ne sont pas dans les dragonnes.
- L’espace est exploité de façon sûre, avec le regard dirigé vers l’arrière par-dessus l’épaule extérieure.
- Choisis des pistes faciles, bien préparées et peu fréquentées.
- Lorsque tu donnes des feed-back, revient sur la métaphore «montrer le panorama avec la main».
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Déblayer la route du col (Chasse-neige tournant)
Les enfants et les jeunes apprennent à enchaîner les virages.
L’essuie-glace (Chasse-neige tournant en «switch»)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier en arrière de façon contrôlée.
L’accordéon (Virage chasse-neige)
Les enfants et les jeunes apprennent à enchaîner les virages fluides de manière autonome.
La brouette (Virage parallèle «sur piste»)
Les enfants et les jeunes apprennent à effectuer des virages dérapés.
Le panorama (Virage parallèle en «switch»)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier en arrière de façon fluide.
L’entonnoir (Virage court)
Les enfants et les jeunes apprennent à skier de façon rythmée, en contrôlant la vitesse.
Le flamant rose (Virage sur un ski)
Les enfants et les jeunes apprennent à enchaîner les virages sur une seule jambe.
