Snowboard – Réaliser des tricks en jouant avec le terrain
Concours hippique (Ollie/N’Ollie)
Les enfants et les jeunes apprennent à sauter et à atterrir avec le snowboard.
Les snowboardeurs descendent en fullbase et sautent avec leur cheval (la planche) par-dessus un obstacle imaginaire. Ils atterrissent les deux pieds en même temps puis continuent en fullbase.
Variations
- Réaliser l’exercice à l’arrêt, avec ou sans snowboard
- Se balancer trois fois sur le tail à l’arrêt, sentir la tension de la planche, puis sauter
- Atterrir en douceur: fléchir fortement les genoux lors de l’atterrissage
- Appuyer sur le tail avec la main arrière lors du saut
- Disposer des boules de neige sur la piste et sauter par-dessus ou atterrir dessus
- Réaliser l’exercice à deux: sauter au signal (p. ex. «hoo hop»)
- Sauter en ollie/n’ollie en traversée et par-dessus des bosses
- Organiser un petit concours (qui saute le plus haut en ollie?)
Informations complémentaires, conseils:
- Sauter en prenant appui sur la jambe arrière (ollie) ou avant (n’ollie)
- Amortir la réception en fléchissant fortement les deux genoux pour ménager les articulations et préparer le basic air
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Nourrir les crocodiles
Les enfants et les jeunes apprennent à prendre appui uniquement sur le nose ou le tail.
La tornade
Les enfants et les jeunes apprennent à effectuer des rotations en l’air avec le snowboard.
