Objectifs et intérêt pédagogique
Dispensé dans le cadre d’une leçon, le street workout permet d’entraîner des facteurs de condition physique tels que la force, l’endurance, la souplesse ou la coordination et facilite une approche individuelle. Les élèves peuvent ainsi constater leurs progrès et les enseignants disposent de solutions créatives pour intégrer le mouvement dans le quotidien scolaire, même dans un espace restreint et sans matériel coûteux.
Le street workout est une méthode d’entraînement stimulante, axée sur la pratique et envisageable sur le long terme, qui ne se limite pas aux écoles professionnelles. Les élèves pouvant choisir eux-mêmes leurs exercices, évaluer leurs progrès et se fixer des objectifs d’entraînement, il accroît la compétence personnelle. Il permet également une grande diversité de mouvements et renforce les compétences sociales, par exemple au travers d’exercices avec un-e partenaire ou de défis en groupe.
Utilité pour le sport scolaire
- Condition physique: amélioration de la force, de l’endurance, de la souplesse, de la coordination et de la perception corporelle
- Motivation et sentiment d’efficacité personnelle: expériences gratifiantes résultant de progrès visibles, adaptation individuelle possible
- Compétences sociales: travail d’équipe, motivation réciproque et échanges à propos des exercices
- Flexibilité et coûts: aucun abonnement nécessaire et pas besoin d’engins coûteux: les exercices peuvent être réalisés dans la cour de récréation, la salle de sport ou en plein air
- Parallèle avec la pratique: exercices axés sur des modèles de mouvements bien réels et des mouvements fonctionnels repris du quotidien
Objectifs pour le sport scolaire
- Compétences motrices: force, coordination, souplesse
- Compétences méthodologiques: apprentissage autonome, planification de l’entraînement
- Compétences sociales: travail d’équipe, feed-back
- Santé/Prévention: prise de conscience de son corps, sécurité maximum lors de la réalisation
Histoire et origine
Le street workout repose sur l’idée que le fitness et la musculation doivent pouvoir être possibles n’importe où sans engins – un principe qui remonte à l’Antiquité. En effet, les Grecs et les Romains utilisaient déjà le poids du corps ou des moyens auxiliaires simples pour entraîner la force, la souplesse et l’endurance.
Au 20e siècle, son côté fonctionnel et son absence de contrainte en matière de lieu ont valu à cet entraînement avec le poids du corps une popularité grandissante au sein de l’armée et de la police. Dans les années 90, le street workout s’est mué en tendance chez les jeunes, ceux-ci s’appropriant alors les parcs publics et le mobilier urbain pour les transformer en terrains de jeu. Depuis 2010, le street workout n’a cessé d’envahir les médias sociaux partout dans le monde, les tutoriels sont devenus viraux et les compétitions se sont multipliées. Aujourd’hui, il accorde une large place non seulement à la force, mais encore à la créativité, aux mouvements de freestyle et à l’interaction sociale.
Intérêt pédagogique pour les écoles professionnelles
- Accessibilité: entraînement sans engins, possible n’importe où
- Sentiment d’efficacité personnelle et motivation: progrès visibles pouvant être directement mesurés
- Compétences sociales: travail d’équipe, motivation réciproque et échanges
- Créativité et personnalisation: exercices pouvant être adaptés aux niveaux de performance individuels, éléments de freestyle possibles
- Parallèle avec la pratique: mouvements fonctionnels repris du quotidien et de la vie professionnelle