Kraft

Der Krafteinsatz ist entscheidend, um Widerstände zu bewältigen und Bewegungen zu kontrollieren. Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelkraft ab, doch gezieltes Training kann diesen Prozess verlangsamen und Einschränkungen vorbeugen. In diesem Kapitel findest du Übungen, die individuell angepasst werden können.