VTT, Route, Piste, Cyclo-cross – Franchir les obstacles de manière variée et créative
Commande animalière
Effectuer un bunny hop, lever la roue avant/arrière
Tous les participants roulent dans une zone définie. Lorsque tu cites le nom d’un animal, ils doivent exécuter une tâche précise.
Exemples:
- Chien = lever la roue avant
- Flamant = lever la roue arrière
- Grenouille = lever successivement la roue avant et la roue arrière
- Lièvre = effectuer un bunny hop
plus facile
- Commencer avec un nombre restreint d’animaux et en ajouter d’autres au fur et à mesure
- Agrandir la zone
- Laisser un certain temps entre chaque signal
plus difficile
- Introduire d’emblée tous les signaux
- Citer coup sur coup beaucoup d’animaux
- Effectuer l’exercice en roulant en cercle / derrière quelqu’un
- Faire des signes au lieu de citer les animaux
Conseil
Permets de temps en temps aux participants de citer eux aussi des noms d’animaux.
Matériel: Cônes
