Wasserfitness – Ausdauer (Tiefwasser)

Kreis um

In dieser Übung im Tiefwasser mit Schwimmweste laufen die Teilnehmen gruppenweise im Kreis und trainieren die Ausdauer.

Die ganze Gruppe läuft im Gegenuhrzeigersinn im Laufschritt im Kreis. Wer sich anstrengen will, wechselt die Richtung, läuft gegen die Strömung im Skipping weiter und fädelt wieder in die Gruppe ein.

Variation

Im Stelzenschritt diagonal durch den Kreis laufen.

Material: Schwimmweste