Waterpolo – Exercer une pression efficace sur l’équipe adverse
Pressing Machine (F3)
Deux joueurs, l’un-e avec et l’autre sans ballon, se font face. Le/la défenseur-e essaie de prendre le ballon au porteur / à la porteuse du ballon sans commettre de faute.
En cas de faute, l’exercice recommence depuis le début. Après 20 secondes d’effort et au moins 20 secondes de pause, les deux inversent les rôles.
plus facile
- Le porteur / la porteuse de la balle n’a pas le droit de nager
- Imposer des intervalles d’effort plus courts et des pauses plus longues
plus difficile
- Le porteur / la porteuse de la balle la lance vers un joker, se dégage et se repositionne; le/la défenseur-e couvre les lignes de passe
- Imposer des intervalles d’effort plus longs
Conseils pour la pratique: Il est utile de prévoir une brève introduction pour expliquer la notion de faute. Les joueurs reconnaissent ainsi les éventuelles fautes irrégulières.
