Waterpolo – Se déplacer dans et au bord de l’eau avec plaisir et en toute sécurité
Parcours de ballon (F2)
Chaque joueur-euse de waterpolo transporte un ballon à un rythme adapté le long d’un parcours en respectant différentes consignes.
Prends en compte les conditions locales de la piscine. Exemple en bassin d’apprentissage:
- Coup de tête assis: en position assise, le ballon entre les mains, lui donner un coup de tête.
- Après dix mètres de battements de jambes, effectuer une roulade autour du ballon.
- Se lancer dans l’eau et attraper un ballon lancé.
- Parcourir une distance donnée, assis sur le ballon.
plus facile
- Réduire les distances
- Avec de petits ballons
plus difficile
- Augmenter les distances
- Avec de grands ballons
- Dans l’eau profonde
Conseils pour la pratique: Varier les tâches exigeantes en fonction du niveau et de la situation.
