Athlétisme ‒ Lancer de balle/javelot

Coureur contre lanceur

Avec cet exercice la course et l’entraînement de lancer sont combinés. Au moment du lancer, l’accent est mis sur le mouvement de fouetté le plus rapide possible.

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Le groupe A lance des objets le plus loin possible. Le groupe B doit aller chercher ces objets en sprintant le plus vite possible. Le dernier coureur/ la dernière coureuse compte (chaque coureur/coureuse ne peut prendre qu’un objet).
Grafik: Zwei Personen stehen auf einer Linie. Eine Person in der Hochstart Position, die andere in der Wurfauslage mit einem Schweifball in der Hand.

Matériel: Balles à trainée