Athlétisme ‒ Lancer de balle/javelot

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Avec cet exercice le pas d’impulsion permet d’entraîner le rythme ciblé pendant l’élan pour ensuite atteindre la position de lancer correcte.

Icon zu "zielgerichtet rhythmisieren" (Trommel)
Illustrer les pas d’impulsion avec des cerceaux au sol (rythme : tam-ta-tam, gauche-droite-gauche, droite-gauche-droite).
Tous les enfants essayent 4-5x pour trouver le rythme qui leur convient. Ensuite, après chaque série de pas d’impulsion, lancer un objet par-dessus un « fossé » d’environ 50 cm. Les jambes précèdent le haut du corps → Technique de lancer correcte. Tendre le bras !
Grafik: Schrittabfolge, 3x 3 Reifen, ein Schritt nach dem Reifen.
Vor dem Tor ist ein Graben Markiert. Die Person macht vor und nach dem Graben zwei Schritte und wirft den Schweifball anschliessend in die markierten Kreise mit 1-3 Punkten.

Matériel: 12 cerceaux, buts de football, balles à trainée