Jeux d’estafettes: Beach sprint
Les enfants et les jeunes apprennent, dans le cadre d’une compétition par équipes, à enchaîner différentes disciplines avec rapidité et à passer de l’une à l’autre de manière coordonnée.
Forme des équipes de taille équivalente. Au signal, les premiers de chaque équipe sprintent vers le premier poste et tapent dans la main de la personne suivante, qui attend sur l’ergomètre. Celle-ci parcourt alors le plus vite possible une distance donnée avant de passer le relais à la troisième personne de l’équipe, qui revient en courant au départ.
Variantes
-
Prévoir des tâches plus simples pour le poste «Ergomètre» (p. ex. 50 sauts à la corde,
20 sauts en extension ou 10 jonglages avec trois balles) (–) - Effectuer plusieurs passages (+)
- Aménager des obstacles/haies sur le parcours (+)
Remarques
- Donne du temps aux équipes pour qu’elles se concertent (p. ex. ordre de passage ou changements).
- Forme des petites équipes pour garantir l’intensité.
Matériel
- Un ergomètre par équipe
- Cônes
- Éventuellement tapis pour marquer l’emplacement des postes
- Éventuellement cordes à sauter, balles de jonglage
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