Agil, flink und robust Langfristige Entwicklung mit dem FTEM
Der Aufbau von grundlegenden athletischen Kompetenzen und das Erwerben eines breites Bewegungsrepertoires sind essenziell für...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Athletik – Circuittrainings Radsport – Ausdauer/Kraft (16-20 Jahre)
Die Jugendlichen stärken in diesem Circuittraining die Beinmuskulatur und arbeiten an der Rumpfstabilität. Darüberhinaus wird...
Athletik – Circuittrainings Radsport – Schnelligkeit/Kraft (11-15 Jahre)
In Teamarbeit wird während dieses Circuit-Trainings die Schnelligkeit und die Kraft verbessert. Die Übungen werden...
Athletik – Circuittrainings Circuit aufstellen
Ein gutes Circuittraining soll für die Athleten intensiv sein. Sie lernen die Anstrengung in der...
Athletik – Circuittrainings Programme für den Winter
In zahlreichen Sportarten steht im Wintertraining die Verbesserung der athletischen Faktoren auf dem Programm. Bei...
Light-Contact Boxing Aufwärmen teilen
Die Boxer/innen können sich selbständig und sicher aufwärmen. In verschiedenen Lernarrangements überlegen sie, welche Muskelgruppen...
Light-Contact Boxing Choreo der Saison
Die Boxer/innen kennen eine Abfolge von Aufwärmübungen, die sie vor einem Match selbständig durchführen können,...
Light-Contact Boxing Verteidigung mit Sensibilisierungsübung
Die Boxer/innen erwerben neue Verteidigungsbewegungen und verbessern ihre Fähigkeit sanft zu treffen.
Light-Contact Boxing Stabile Boxstellung – Weitere Formen
Die Boxer/innen verbessern ihre Rumpf- und Schultermuskulatur um eine stabile Boxstellung aufrechtzuerhalten. Dies unterstützt auch...
Light-Contact Boxing Freeze
Die Boxer/innen schaffen Stabilität und Deckung im Moment des Treffers.
Light-Contact Boxing Frühstückstablett
Die Boxer/innen kräftigen Rumpf und Schultern als Voraussetzung für eine stabile Boxstellung. Durch die aufgelegten...
Light-Contact Boxing Eidechsenkampf
Die Boxer/innen kräftigen Rumpf und Schultern als Voraussetzung für eine stabile Boxstellung. Gleichzeitig trainieren sie...
