Formes d’entraînement pour les formes caractéristiques
Les formes caractéristiques sont des modèles de mouvements, comportements et / ou schémas de jeu types que l’on peut observer dans des situations sportives concrètes. Définies par des experts en BMX, elles s’inspirent de la solution idéale permettant de réaliser une tâche sportive. Pour obtenir un résultat donné (état visé), tu peux formuler des objectifs d’apprentissage spécifiques en t’appuyant sur les formes caractéristiques. Ceux-ci servent de repères aux cyclistes désireux d’améliorer leur pratique. Sur la base des objectifs définis, tu choisis la forme d’entraînement adéquate afin de travailler les enchaînements de mouvements associés à une ou plusieurs formes caractéristiques.
Tu découvriras ici des formes d’entraînement spécifiques aux sept disciplines du BMX. Ces dernières constituent une base essentielle pour la planification ainsi que la réalisation de tes activités et de tes entraînements. Chaque forme caractéristique est assortie d’une image de Max et / ou de Zoé montrant la forme caractéristique en question.
Formes d’entraînement des formes caractéristiques
- Accélérer avec puissance et de manière ciblée
- S’orienter dans diverses situations et anticiper ses placements
- Ajuster efficacement la vitesse et la maintenir de manière optimale
- Franchir les obstacles de manière variée, efficace et créative
- Se déplacer sur, avec et à côté du BMX avec habileté et créativité
- Maintenir l’équilibre de manière différenciée en fonction des situations
- Se déplacer dans un groupe en toute sécurité et avec respect
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