FC 6 – Prendre conscience de ses émotions et gérer ses pensées et son comportement en conséquence: Exercice de la fleur
Se rendre compte que des exercices de respiration permettent de se détendre.
Les enfants et les jeunes s’installent dans une position confortable sur le sol. Donner les instructions suivantes: «Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement en fermant les yeux. Inspirez profondément en fermant progressivement le poing. Gardez brièvement votre respiration. Maintenant, expirez lentement l’air par la bouche et rouvrez les mains comme si c’était des fleurs.»
Répète l’exercice cinq fois.
Variante
- Simuler une vague en tendant l’index et en le faisant monter vers le haut tout en inspirant pendant trois secondes, puis le baisser en expirant pendant trois secondes également
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Curling – Formes d’entraînement FC 6 – Prendre conscience de ses émotions et gérer ses pensées et son comportement en conséquence: Exercice de la fleur
Se rendre compte que des exercices de respiration permettent de se détendre. Se rendre compte que des exercices de respiration permettent de se détendre.
Curling – Formes d’entraînement FC 6 – Prendre conscience de ses émotions et gérer ses pensées et son comportement en conséquence: Lieu de repli
Apprendre à agir sur ses pensées pour se focaliser sur des émotions positives. Apprendre à agir sur ses pensées pour se focaliser sur des émotions positives.
Curling – Formes d’entraînement FC 6 – Prendre conscience de ses émotions et gérer ses pensées et son comportement en conséquence: Visualiser la situation visée
Se représenter la trajectoire de la prochaine pierre ou la situation dans la maison. Se représenter la trajectoire de la prochaine pierre ou la situation dans la maison.
