Freiner
Savoir s’arrêter à temps et sans chuter nécessite un entraînement.
La distance de freinage dépend notamment du terrain, de la vitesse, de la puissance de freinage, de la position du corps, des pneus et des capacités. L’objectif de tout entraînement au freinage doit être de ressentir ces facteurs et d’automatiser la séquence de mouvement. L’accent devrait être particulièrement sur la position correcte du centre de gravité du corps et la bonne modulation de la puissance de freinage. Si possible, ne mettre que l’index sur le frein. Cela présuppose un réglage correct des leviers de frein -> régler avant les exercices ! (Les vélos pour enfants et/ou les freins plus anciens ne permettent pas toujours de freiner avec un seul doigt). D’abord s’entraîner à doser les deux freins en même temps, puis séparément.
Choisis différents types de surfaces et mets en place un parcours où les participant·e·s doivent freiner le plus souvent possible :
- sur du goudron
- sur du gravier
- sur de l’herbe
- sur de l’herbe mouillée
- à plat
- en descente