Velocità − Basi Gioco di reazione con palla
Esercizio per allenare la proprio capacità di reazione in due con una palla.
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Mobilità – Forme statiche Il dondolo
Per allungare la muscolatura della schiena è opportuno assumere una posizione supina e rotolare sulla...
Mobilità – forme statiche La torsione
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Acrobatica di gruppo Test degli spaghetti
Imparare a tendere il proprio corpo non è un'impresa così facile. Grazie a questo simpatico...
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Mobilità – Forme statiche Appoggio laterale
Tronco, spalle e adduttori. L'esercizio presentato di seguito si concentra sulla muscolatura di queste tre...
Acrobatica di gruppo Naso in avanti
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