Komm mit, geh weg
Die Kinder und Jugendlichen lernen, kraftvoll zu beschleunigen sowie sicher und gezielt zu bremsen.
Die Teilnehmerinnen stehen pendelnd im Kreis mit dem Blick nach innen gerichtet. Eine Teilnehmerin fährt aussen herum. Irgendwann tippt sie jemandem auf die Schulter und sagt entweder «Komm mit» oder «Geh weg». Die angetippte Teilnehmerin schert aus dem Kreis aus. Bei «Komm mit» muss sie die gleiche, bei «Geh weg» die entgegengesetzte Fahrt-richtung der Teilnehmerin wählen. Beide Teilnehmerinnen umrunden die Gruppe und versuchen, möglichst schnell die neu eröffnete Lücke im Kreis zu besetzen.Wer zuerst bei der Lücke ist, darf den Platz im Kreis einnehmen; die andere Teilnehmerin geht erneut rundherum und tippt die nächste Teilnehmerin an.
Erleichtern
- Teilnehmerinnen im Kreis: Starthilfe nutzen (z. B. Malstab)
- Angetippte Teilnehmerinnen: innen am Kreis fahren
Erschweren
- Mit mehreren Antipperinnen spielen
Tipp
«Verlagere deinen Schwerpunkt beim Beschleunigen leicht nach vorne und drück kraftvoll aber rhythmisch in die Pedale. Beim Bremsen bringst du deinen Schwerpunkt leicht hinter das Einrad und gibst Gegendruck auf die Pedale.»
Material
- Evtl. Malstab o. ä.
Trainingsformen
Einrad – Geschwindigkeit wirkungsvoll anpassen Komm mit, geh weg
Die Kinder und Jugendlichen lernen, kraftvoll zu beschleunigen sowie sicher und gezielt zu bremsen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, kraftvoll zu beschleunigen sowie sicher und gezielt zu bremsen.
Einrad – Geschwindigkeit wirkungsvoll anpassen Fang den Räuber
Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie auf ein Signal sofort richtig reagieren, rasch beschleunigen und gezielt in einem Bereich bremsen. Die Kinder und Jugendlichen lernen, wie sie auf ein Signal sofort richtig reagieren, rasch beschleunigen…
