Tanzen: Statisches Gleichgewicht: Beintango
Aus parallelem Stand mit der linken Fussspitze am Boden eine Linie zur linken Seite zeichnen, dabei das Standbein beugen. Den Fuss wieder in die Ausgangsposition zurückziehen und dabei das Standbein strecken.
Ebenso mit der rechten Fussspitze ausführen. Pro Bein 2 Serien und aktive Pausen ausführen Pro Linie hin und zurück 8 Schläge, 5 Wiederholungen.
Aktive Pause: Gehen im Raum mit schnellen und langsamen Schritten (16 Takte).
Variationen
- Statt zur Seite, das Spielbein nach vorne, in einem Halbkreis nach hinten und gerade nach vorne führen.
- Wie Variation 1, aber den Fuss, wenn er im Halbkreis in der Seitstellung ist, zum rechten Schienbein und wieder zurück zur Seite führen, den Halbkreis beenden.
- Wie Variation 2, aber nach dem Antippen des rechten Schienbeins direkt noch die rechte Wade berühren.
einfacher
- Standbein gestreckt halten. An einer Wand festhalten oder im Stirnkreis mit Schulterhaltung stehen.
schwieriger
- Ohne Absetzen des Spielbeins, zusätzlich den rechten Arm (bei linkem Spielbein) in Hochhalte und wieder zurückführen. Dabei den Oberkörper nach li neigen.
- Den Armbewegungen nachschauen.
Bemerkung: Musik: 4/4-Takt, ca. 124 bpm, z.B. Tango
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