1, 2, 3, soleil! (contrôle de la vitesse)
Les jeunes s’exercent à contrôler leur vitesse à la descente et acquièrent la confiance nécessaire pour freiner volontairement face à des obstacles.
Les jeunes s’alignent de manière à être côte à côte. Tu te places à quelques mètres de distance en tournant le dos au groupe. Les jeunes descendent dans ta direction. Tu interromps leur descente à ta guise en criant «1, 2, 3, soleil!» et en te retournant vers eux.
Pendant que tu as le dos tourné, les jeunes peuvent avancer. Dès que tu te retournes, ils doivent immédiatement s’immobiliser et ne plus bouger. Ceux qui n’y parviennent pas doivent reculer de dix pas.
Variantes
- Effectuer des virages pour contrôler la vitesse, permettre l’arrêt à tout moment (–)
- Réaliser l’exercice sur piste (–)
- Descendre dans la ligne de pente (+)
- Réaliser l’exercice en neige profonde (+)
Formes d’entraînement
Excursions à skis – Descendre en sécurité en s’adaptant aux exigences Cherche ta ligne (descente adaptée)
Les jeunes développent un sixième sens pour évaluer la qualité de la neige et apprennent à adapter les formes de virage comme la vitesse au terrain. Les jeunes développent un sixième sens pour évaluer la qualité de la neige et apprennent…
Excursions à skis – Descendre en sécurité en s’adaptant aux exigences Sur les traces (adaptation de la vitesse et des formes de virage)
Les jeunes expérimentent comment adapter le rythme et le rayon de leurs virages. Les jeunes expérimentent comment adapter le rythme et le rayon de leurs virages.
Excursions à skis – Descendre en sécurité en s’adaptant aux exigences 1, 2, 3, soleil! (contrôle de la vitesse)
Les jeunes s’exercent à contrôler leur vitesse à la descente et acquièrent la confiance nécessaire pour freiner volontairement face à des obstacles. Les jeunes s’exercent à contrôler leur vitesse à la descente et acquièrent la confiance nécessaire…
