Cherche ta ligne (descente adaptée)

Les jeunes développent un sixième sens pour évaluer la qualité de la neige et apprennent à adapter les formes de virage comme la vitesse au terrain.

Les jeunes discutent, deux par deux, de l’itinéraire qu’ils veulent emprunter. Ils examinent le terrain ainsi que la neige et réfléchissent à la forme de virage appropriée.

Une fois la ligne décidée, une personne descend. L’autre observe si tout se déroule comme prévu.

Variantes

• Choisir un terrain régulier (–)
• Varier la longueur des sections (+/–)
• Choisir un terrain plus vallonné (+)
• Choisir un terrain avec davantage d’obstacles (+)
• Fixer à l’avance le nombre de virages (+)
• Estimer la durée de la descente à l’avance (+)

Informations complémentaires

• Utilise les parties de pente sans obstacles pour la descente.
• Effectue plutôt des virages courts en terrain plus raide et de grands virages
  en terrain plat. Utilise les virages pour contrôler la vitesse.
• Essaie d’anticiper les obstacles et choisis ta ligne de manière à les contourner largement.

Conseil

• Définis un point de rassemblement clair pour tous. Ainsi pourras-tu répéter l’exercice ou poursuivre la descente. Donne aussi aux jeunes des consignes sur le choix de la ligne (p. ex. «Descends en économisant ton énergie.»).

---

Formes d’entraînement

Excursions à skis – Descendre en sécurité en s’adaptant aux exigences Cherche ta ligne (descente adaptée)

Les jeunes développent un sixième sens pour évaluer la qualité de la neige et apprennent à adapter les formes de virage comme la vitesse au terrain. Les jeunes développent un sixième sens pour évaluer la qualité de la neige et apprennent…

Excursions à skis – Descendre en sécurité en s’adaptant aux exigences Sur les traces (adaptation de la vitesse et des formes de virage)

Les jeunes expérimentent comment adapter le rythme et le rayon de leurs virages. Les jeunes expérimentent comment adapter le rythme et le rayon de leurs virages.

Excursions à skis – Descendre en sécurité en s’adaptant aux exigences 1, 2, 3, soleil! (contrôle de la vitesse)

Les jeunes s’exercent à contrôler leur vitesse à la descente et acquièrent la confiance nécessaire pour freiner volontairement face à des obstacles. Les jeunes s’exercent à contrôler leur vitesse à la descente et acquièrent la confiance nécessaire…