Danse – Sautillements et sauts
D’un pied sur deux pieds
Avec ces deux exercices, les apprenants effectuent des sauts en prenant appui sur un pied et en se réceptionnant sur deux pieds.
Running
Sauter sur le pied droit en levant le genou gauche, sauter sur les deux pieds en posant le pied gauche sous le corps et le pied droit derrière soi (position fente avant). Répéter en changeant chaque fois de côté.
Variante
Déplacer les pieds latéralement (au lieu d’en avant/en arrière).
Saut assemblé
Avancer le pied droit, sauter en avant en levant les genoux, réceptionner sur les deux pieds.
Variante
Déplacer le pied droit latéralement ou en arrière.