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Fussball – Kopfballtraining

Formation – Einleitung: Mobilisation, Stabilisation/Kräftigung

Während dieser übung wird die benötigte Muskulatur gezielte vorbereitet. Der Rumpf wird zudem gekräftigt und stabilisiert.

Einzelübungen. Durchführung der ersten 6 Übungen (siehe Bilder).

Anstelle der vierten Übung können auch die Partnerübungen 7 und 8 oder die Einzelübung 9 gewählt werden. 10–15 Wiederholungen. 2 Serien.

Coaching

Kategorien

  • Inhaltsarten: Übungen, Aussen
  • Sportart: Fussball, Kopfball
  • Altersstufe: 16-20 jährig, 21-65 jährig
  • Niveaustufe: Fortgeschrittene
  • Lernstufe: Anwenden