Football – Jeu de tête
Formation – Introduction: Mobilisation, stabilisation/renforcement
Préparation ciblée de la musculature et stabilisation/renforcement du tronc sont les objectifs de cet exercice.
Exercices individuels. Exécution des six premiers exercices. L’exercice 4 peut être remplacé par les exercices 7 et 8 avec partenaire ou par l’exercice individuel 9. Deux séries de 10 à 15 répétitions.
Coaching
- Veiller à une bonne qualité d’exécution.
- Description des points essentiels.