Calcio – Il gioco di testa
Formazione – Introduzione: Mobilizzazione Stabilizzazione/Rafforzamento
Durante questo esercizio la muscolatura viene preparata in modo mirato e anche il busto viene rafforzato e stabilizzato.
Esercizi individuali. Eseguire i primi sei esercizi. Al posto del numero 4 si possono scegliere gli esercizi a coppie 7 o 8 o quello individuale 9.
10-15 ripetizioni. 2 serie.
Coaching
- Attenzione a una buona qualità dell’esecuzione.
- I punti essenziali sono descritti qui.