Geräteturnen - Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Das Schaukeln im Hang mit einer halben Drehung im Vorschwung ergänzen
Trainingsform zur Erscheinungsform «Schwungsteigernd schaukeln, schwingen und pendeln»
Tipps
- Achte darauf, dass die Turner/-innen die Längsachsendrehung nicht zu früh einleiten. Der ideale Zeitpunkt ist kurz vor dem «Umkehrpunkt». Dies kannst du akustisch unterstützen.
- Das akustische Signal muss wegen der Reaktionszeit kurz vor dem Auslösezeitpunkt erfolgen und wird idealerweise angekündigt. Ein mögliches Signal kann deshalb sein: «Uuuund jetzt!»
- Die Turner/-innen leiten die Längsachsendrehung mit den Füssen ein und strecken ihren Körper während der Drehung zur I-Pose, die Arme bleiben dabei immer gestreckt und der Kopf liegt zwischen den Armen.
- Die Endposition der halben Drehung ist ein leichtes C−.
Variationen
Vorbereitende Übungen
- Beidseitiges Drehen
- Drehung am Boden ausführen
- Drehung ab Langbank auf weiche Unterlage
- Drehung mit deiner Hilfe an den Füssen
Hin zur Endform
- Beidseitiges Drehen
- Halbe Drehung zum Niedersprung
- Zweimal halbe Drehung in die gleiche Richtung, eine ganze Drehung zurück
- Mit geschlossenen Augen schaukeln
