Training mit Hilfsmitteln – Sprungseil

Slalom

Diese Übung führt den Grundsprung weiter, indem man nach links und rechts springt. Erschwert wird sie, wenn man abwechselnd links und rechts springt.

Aus dem Grundsprung heraus seitlich nach rechts springen. Einmal Zwischenspringen in der Mitte (Grundsprung), anschliessend seitlich nach links springen. Dabei bleiben die Füsse ständig parallel.

Variation

Von rechts nach links und zurück springen.