Palette de couleurs
Apprendre à créer des suites de mouvements structurées et à y ajouter ses propres mouvements.
Distribue aux participants différents points ou objets de couleur, chaque couleur représentant un mouvement (p. ex. pas, ondulation, rotation). Au sein de petits groupes, les participants déterminent l’ordre des couleurs et donc des mouvements. Après s’être exercés, ils varient l’enchaînement.
Détails
Focus
Apprendre à créer des suites de mouvements structurées et à y ajouter ses propres mouvements.
Plus facile (−) / Plus difficile (+)
- Imposer l’ordre des exercices, utiliser moins de couleurs (–)
- Compléter avec ses propres mouvements ou compléter l’enchaînement en y ajoutant des dimensions d’espace, de temps et de force (+)
- Mélanger les couleurs: compléter un saut de galop (bleu) avec un cercle de bras (blanc), ce qui donne un saut de galop réalisé tout en exécutant un cercle de bras (+)
Matériel
- Morceaux de mousse ou de feutrine de différentes couleurs, dés ou autres objets colorés (cerceaux, cordes, sautoirs)
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
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