Roulades dansantes
Expérimenter différentes formes de roulades arrière au sol.
Les enfants et les jeunes se déplacent librement dans la salle en musique. Lorsqu’ils arrivent devant un tapis, ils y réalisent la roulade demandée. Sur un tapis spécialement marqué, ils peuvent essayer une nouvelle forme de roulade.
Détails
Focus
Expérimenter différentes formes de roulades arrière au sol.
Exercices préliminaires
- Assis-e sur le sol, tirer les jambes vers le buste (position groupée); dans cette position, rouler sur le dos puis revenir en position assise.
- En position dorsale, tendre les jambes vers le haut et l’arrière (chandelle).
Préparation
- Roulade arrière groupée, sur les deux épaules et sur la tête.
- Roulade arrière sur une épaule, jambes tendues et écartées; terminer la roulade à plat ventre.
- Roulade arrière sur une épaule, en effectuant un mouvement de vague avec les jambes et le corps pour arriver lentement à plat ventre sur le sol.
Plus facile (−) / Plus difficile (+)
- Depuis le côté, tenir la/le gymnaste au niveau du ventre pour que celle-ci/celui-ci reste haut-e pendant la roulade (–)
- Intégrer la roulade à une suite d’exercices (+)
Remarques
Veille à ce que les enfants et les jeunes effectuent un bon échauffement, des épaules et de la nuque en particulier.
Matériel
- Tapis minces
- Cartes avec la description des différentes formes de roulades
- Musique
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
Gymnastique et danse – Effectuer des rotations contrôlées autour de de différents axes Tourbillon
Expérimenter les rotations autour de différents axes. Expérimenter les rotations autour de différents axes.
Gymnastique et danse – Effectuer des rotations contrôlées autour de de différents axes Roulades dansantes
Expérimenter différentes formes de roulades arrière au sol. Expérimenter différentes formes de roulades arrière au sol.
Gymnastique et danse – Effectuer des rotations contrôlées autour de de différents axes Toupie
Les enfants et les jeunes sont capables d’effectuer des rotations autour de l’axe longitudinal en tenant une posture stable. Les enfants et les jeunes sont capables d’effectuer des rotations autour de l’axe longitudinal en…
