Artiste unijambiste
Être capable de tenir en équilibre sur une jambe.
Les enfants et les jeunes se dispersent dans la salle. Tu montres un petit enchaînement de différentes poses d’équilibre (p. ex. passé, arabesque, balance faciale, passé, puis balance faciale de côté). Les enfants et les jeunes exercent l’enchaînement, puis le réalisent deux par deux, face à face, en gardant le contact visuel.
Détails
Focus
Être capable de tenir en équilibre sur une jambe.
Plus facile (−) / Plus difficile (+)
- Se tenir à une ou à deux mains pour s’aider (–)
- Réaliser l’enchaînement sur une surface instable (p. ex. tapis mince) ou l’intégrer à une suite de mouvements (p. ex. effectuer une pirouette puis enchaîner avec fluidité) (+)
Remarques
Veille à ce que la jambe d’appui ne soit pas en hyperextension au niveau du genou. Les muscles de la cuisse doivent être contractés et stabiliser le genou.
Matériel
- Musique pour chorégraphier la suite de poses
- Tapis minces ou autres surfaces instables (p. ex. coussin d’équilibre)
Formes d’entraînement associées à cette forme caractéristique
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