Funambule
Être capable d’exécuter des rotations et d’autres exercices d’équilibre sur une surface d’appui réduite comme de se déplacer les yeux fermés.
Les enfants et les jeunes se placent par petits groupes derrière un banc suédois retourné. La monitrice ou le moniteur leur indique de quelle manière ils doivent traverser le banc ou explique des exercices d’équilibre qu’ils doivent réaliser sur ce dernier, les uns à côté des autres.
Détails
Focus
Être capable d’exécuter des rotations et d’autres exercices d’équilibre sur une surface d’appui réduite comme de se déplacer les yeux fermés.
Exercices d’équilibre
- les yeux fermés
- en effectuant un pas de rotation jambes ouvertes
- en effectuant un pas de rotation jambes fermées
- pirouette
- balance faciale (face/côté)
- balance latérale
Plus facile (−) / Plus difficile (+)
- Laisser le banc suédois à l’endroit (la partie la plus large en haut) ou réaliser l’exercice sur des lignes du sol (–)
- Ajouter des tâches, p. ex. lancer et rattraper une balle (+)
Remarques
Veille à laisser suffisamment de place entre les bancs suédois et mets des tapis minces autour pour plus de sécurité. Si tu n’as pas de bancs suédois à disposition, tu peux utiliser des lignes (ruban adhésif) ou des cordes à sauter pour les représenter.
Matériel
- Bancs suédois
- Tapis minces
- Matériel pour les tâches supplémentaires
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